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木論思泉

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睡好覺是養(yǎng)生的大事,喝好水是長壽的秘訣!

作者:木論思泉 人氣:2679發(fā)表時間:2022-03-16 11:38:15
有道是千金難買好睡眠!然而,不管是年輕人、還是老年人,很多人都說睡不好:

有的是晚上不想睡,早上起不來,進入惡性循環(huán);

還有的是入睡難、容易醒、睡不踏實的……

睡不好,百病生

睡眠的意義在哪里?有人曾用現(xiàn)代科技手段對睡眠做了一個監(jiān)測,結(jié)果發(fā)現(xiàn):我們的內(nèi)臟和身體組織在睡眠、清醒兩種狀態(tài)下是大不一樣的!

大腦:睡著后會整理信息,清理代謝廢物;睡不好會增加老年癡呆風(fēng)險。
心臟:睡著后血壓、心率下降,開始休息;睡眠少于 6 小時,多于 8 小時,增加心臟負(fù)擔(dān),提升心臟病風(fēng)險。
消化系統(tǒng):睡著后腸胃蠕動速度減緩;長時間工作、睡眠不足,會影響腸道功能,惹上各類腸胃病。
呼吸系統(tǒng):睡著后頻率稍低,規(guī)律進行;睡不好會帶來心腦血管病、糖尿病等。
腎臟:睡著后會過濾功能減慢;睡不好腎臟功能快速衰退,導(dǎo)致浮腫、乏力。
肌肉:睡著肌肉后會松弛;睡不好會影響血液循環(huán)和呼吸。

國醫(yī)大師李玉奇得享 94 歲高壽,被譽為“北國杏林泰斗,遼沈中醫(yī)柱石”。李玉奇常說:“想睡覺,先睡心。”

中醫(yī)認(rèn)為,十二經(jīng)脈之血皆主于心,心失所養(yǎng),則神不守舍。

非養(yǎng)生難,而是聞道難;非聞道難,而是行之難;非行之難也, 終之難也!水~堅持喝,就是最好的養(yǎng)生!

喝好水,多長壽

人體百分之七十都是由水組成的,例如胎兒體內(nèi)的水占90%,嬰兒體內(nèi)的水占80%,成年人體內(nèi)的水占70%,像一些體弱多病的老年人體內(nèi)的水只占到60%到65%,人體衰老就是體內(nèi)水衰減的一個過程,所以說“長壽與健康的秘密藏在水中”

細(xì)胞的內(nèi)外都有水,但是它們之間的密度和壓力不同。水在這個不同的壓力間,進行滲透作用的同時,完成生物的理化反應(yīng),以實現(xiàn)物質(zhì)的合成與能量的交換,從而維持生理活動。

水是人體所需能量的源泉,肌體從來不拒絕適度的水供應(yīng)。

充足分量的水可以向細(xì)胞內(nèi)提供充足的養(yǎng)分和能量,同時帶走所有的排泄物和毒素,最終排出體外。

水穿行于人體6000億中的每一個細(xì)胞,為其輸送維持生命的能量,并排出毒素等廢棄物質(zhì),因此,人們必須尋求"好水"飲用,以保持身心的健康水平。

水是人體的重要組成部分,一切生理功能都必須有水的參與,水在人體無法自身合成、無法儲存,又無時不在消耗,所以必須保證及時補充。