醫(yī)生叫你多喝水，別不聽??！

作者：木論思泉人氣：3684發(fā)表時(shí)間：2022-04-11 11:59:14

感冒發(fā)燒了，醫(yī)生說，注意休息，多喝水。
被上司甩臉了，男朋友說，來，喝口水，壓壓驚。
失戀了，圍觀群眾說，多大點(diǎn)兒事兒，補(bǔ)充下水分再哭也不遲。
打開朋友圈，段子手說，干了這杯涼白開，不干不是中國(guó)人！
此刻內(nèi)心os一定是：喝水這么有用，還要你們干嘛！
等一下，先別這么躁動(dòng)，其實(shí)你錯(cuò)怪他們了，因?yàn)楹人娴挠杏冒。?br />
今天咱們就來認(rèn)真聊聊喝水那些事兒。

“為什么要喝水？”
“因?yàn)槲覀兌际撬龅模?rdquo;

沒錯(cuò)，無論你是慘綠少年還是普通青年，也無論你是大叔、萌娃還是進(jìn)口小侄子，你們都是水做的！都是！
三個(gè)月大的寶寶，體內(nèi)的含水量能達(dá)到90%，成年人身體里也有50%左右的水分?？偟膩碚f，年輕人比老年人含水多，瘦子比胖子含水多，男性比女性含水多。
既然我們的身體一半以上都是水，那么喝水的重要性就不言而喻了。
美國(guó)水專家、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家馬丁·?？怂共┦吭凇督】档乃芬粫姓f，“當(dāng)攝入充足的水后，一些健康問題就能得到解決或減輕，比如氣喘、過敏癥、高血壓、高膽固醇、頭痛、偏頭痛、背痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、心絞痛和間隔性跛行。”

哦，對(duì)了，專家還說，人體長(zhǎng)期缺水會(huì)導(dǎo)致肥胖……

“一天不喝水也不會(huì)怎樣？”
“別逗了！”

嗯，我明白你們的意思，有時(shí)候忙起來腳都不沾地，更別說顧得上喝一口水了，對(duì)不對(duì)？
出門在外不方便上廁所，就一整天都不喝水，對(duì)不對(duì)？
然而即便這樣，也并不覺得很口渴，并不覺得身體不舒服，對(duì)不對(duì)？

對(duì)什么對(duì)！
不渴也要喝水！
不渴也要喝水！
不渴也要喝水！
重要的事情說三遍！

你不覺得口渴，這并不代表你的身體不缺水。

缺水會(huì)對(duì)身體造成很大的損害。

當(dāng)缺水使體重下降1%時(shí)，會(huì)感到口渴，影響體溫調(diào)節(jié)功能；當(dāng)缺水達(dá)到體重3%時(shí)，血濃度會(huì)增高；失水達(dá)到6%至7%時(shí)，會(huì)有刺痛感和麻木感，甚至發(fā)生昏厥；當(dāng)失水達(dá)到10%的時(shí)候，心血管、呼吸、血壓、體溫、皮膚等等都會(huì)出現(xiàn)損傷。

“喝水是一件簡(jiǎn)單的事！”
“其實(shí)也不是那么簡(jiǎn)單！”

首先要弄清楚，我們所說的水是指飲用水，不包括酒、果汁、咖啡和茶等飲料。
雖然飲料也是液體，但它們的補(bǔ)水作用遠(yuǎn)不及飲用水，長(zhǎng)期攝入高糖分、高熱量的飲料還會(huì)帶來健康隱患。
尤其提醒各位寶爸寶媽，人的味蕾天生愛甜，孩子的自制力又差，千萬別由著孩子把飲料當(dāng)水喝，否則你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子要么不愛吃飯瘦瘦小小，要么胃口太好長(zhǎng)成小胖墩兒。
建議選擇飲用優(yōu)質(zhì)的天然礦泉水，可以同時(shí)滿足人體對(duì)水和礦物質(zhì)的需求。
其次，保證每日足夠的飲水量，每天飲水量不應(yīng)低于2000ml，夏季和冬季不應(yīng)低2500ml。
當(dāng)然，有人問“怎么計(jì)算知道自己每天到底喝了多少毫升水？”吶，這位朋友，人生呢不是解數(shù)學(xué)題，不需要精確到小數(shù)點(diǎn)后兩位的。有意識(shí)的話，留意一下就好，別讓自己活這么累。
至于老年人，由于生理功能減退，神經(jīng)中樞對(duì)缺水反應(yīng)不太敏感，會(huì)因“不渴”而不愿意喝水，使身體經(jīng)常處于一種輕度脫水狀態(tài)。
要倡導(dǎo)養(yǎng)成隨時(shí)喝水補(bǔ)水的觀念，以防脫水的發(fā)生。

選擇木論思泉一次性桶裝水，寶寶也會(huì)愛上喝水~