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木論思泉

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9款孕期營養(yǎng)湯,美味又健康

作者:木論思泉 人氣:5641發(fā)表時(shí)間:2022-01-23 11:56:35
我們倡導(dǎo)每個(gè)家庭選擇飲用安全健康的山泉水,但水的使用不僅僅是直飲,更應(yīng)該廣泛的應(yīng)用在煮飯、煲湯、沖奶、泡茶等一切需要用到水的地方。
木論思泉是純天然的高山涌泉,無污染0添加,富含人體所需的礦物質(zhì)和微量元素,十分適合孕媽媽和嬰幼兒引用。

今天分享9款孕期營養(yǎng)湯,好喝又美味,尤其適合現(xiàn)在的季節(jié),喝一口暖呼呼!

番茄海帶豆腐湯 
準(zhǔn)備食材:番茄、海帶、嫩豆腐 
制作過程:番茄去皮切碎。海帶提前泡發(fā)好切碎。鍋中油熱后炒香蔥花,放入番茄炒出汁水,倒入適量清水,放入泡發(fā)好的海帶,嫩豆腐煮3分鐘,加鹽或者一勺醬油調(diào)味即可。 

老媽蹄花湯 
制作過程:豬蹄多泡幾遍水洗凈。冷水下鍋。大火煮開,煮開的過程中不停的撇去浮沫,煮30分鐘左右。放入調(diào)料(蔥姜、八角、冰糖、適量的料酒和醬油)還可以放一些蕓豆、鷹嘴豆一起煮。轉(zhuǎn)中小火燉煮2個(gè)小時(shí)即可。

煎蛋白蘿卜絲湯 
制作過程:雞蛋煎熟備用(1個(gè)2個(gè)都可以)。鍋中油熱后放入白蘿卜絲翻炒變軟。倒入適量的熱水,同時(shí)放入煎蛋。蓋上蓋子煮10分鐘左右,放枸杞,加鹽調(diào)味即可。

蔬菜芙蓉湯 
準(zhǔn)備食材:菠菜、香菇、胡蘿卜、香菇 
制作過程:油熱后先炒胡蘿卜,再放入香菇片翻炒一下,倒入適量清水,煮開后放入焯過水的菠菜,淋入雞蛋液,加鹽調(diào)味,關(guān)火滴幾滴芝麻油。 

蓮藕排骨湯 
準(zhǔn)備食材:黑豬小排、蓮藕、胡蘿卜、玉米、香菇 
制作過程:排骨、蔥、姜冷水下鍋煮開,撇去浮沫。撈出用溫水洗凈。油熱后炒香姜片,放入排骨炒一下,倒入適量的熱水,放入其他食材,燉煮40~50分鐘,最后加鹽調(diào)味即可。

番茄龍利魚湯 
準(zhǔn)備食材:番茄、龍利魚、小白菜。
制作過程:龍利魚用蔥、姜、料酒腌制一會。油熱后放入番茄炒出汁水,加一勺番茄醬,倒入適量清水,煮開后放入蔬菜,再次煮開后放入裹上淀粉的魚塊,最后鹽調(diào)味即可。

角瓜蝦仁雞蛋湯 
準(zhǔn)備食材:角瓜、蝦仁、白玉菇、雞蛋。 
制作過程:雞蛋炒熟盛出備用。油熱油放入白玉菇和角瓜翻炒一下,倒入適量清水,煮開后放入蝦仁,最后放入雞蛋,加鹽調(diào)味即可。 

南瓜山藥紅棗湯 
準(zhǔn)備食材:南瓜、山藥、紅棗
制作過程:山藥去皮切小段,南瓜去皮切塊,山藥+南瓜+紅棗放入燉鍋,倒入末過食材的清水,煮開后轉(zhuǎn)中小火煮到食材軟爛即可 

冬瓜蛤蜊湯 
準(zhǔn)備食材:冬瓜、蛤蜊 
制作過程:蛤蜊洗凈吐干凈沙。冬瓜去皮切小塊。油熱后,炒香蔥花放入冬瓜翻炒變色。倒入適量清水,同時(shí)放入蛤蜊,煮到冬瓜軟爛,加鹽調(diào)味,出鍋后撒點(diǎn)蔥花即可。

煲湯用木論思泉,湯更清甜,肉質(zhì)更好,營養(yǎng)不流失~