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木論思泉

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每日8杯水要怎么喝？

作者：木論思泉 人氣：32發(fā)表時(shí)間：2024-09-19 11:22:24
   人一天要喝多少水？
  2022年，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)根據(jù)最新的人口數(shù)據(jù)，發(fā)布了新一期《中國(guó)居民膳食指南（2022）》，其中對(duì)成年人飲水量的規(guī)定為1500-1700ml。具體是這樣描述的：“足量飲水，成年人每天7~8杯（1500~1700ml）。我們?nèi)≌壑辛?600ml左右也就是200ml的杯子能裝8杯，所以，現(xiàn)在中國(guó)成年人每天至少要喝1600ml水（8杯水）。雖然我們每天都會(huì)喝水，但事實(shí)上卻不是每個(gè)人都會(huì)有科學(xué)飲水的習(xí)慣，那么每天8杯水要怎么喝呢？可以根據(jù)不同的時(shí)間設(shè)定喝水，對(duì)身體有不一樣的滋潤(rùn)方式！
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