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木論思泉

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自愈力,比免疫力更讓人驚嘆

作者:木論思泉 人氣:2145發(fā)表時間:2022-02-12 11:55:19
古希臘醫(yī)圣希波拉底曾說:“病人最好的醫(yī)生是自己。”
德國一項研究表明,人體自身有能力治愈60%~70%的不適和疾病。但遺憾的是,現(xiàn)代人卻沒把它當回事,一生病就習(xí)慣于依靠藥物來抵抗疾病,反而漸漸削弱了自愈的本能。

比免疫力更厲害的是自愈力

常見的皮外傷,醫(yī)生給傷口消炎后,剩下的只能靠自愈;骨折后上夾板固定患處,剩下的恢復(fù)靠的也是自愈;很多三高患者,在調(diào)整好生活方式后,不吃藥一樣可以控制得很好,靠的還是自愈力……說起免疫力幾乎人盡皆知,而自愈力這個詞,聽過的人可能不多。但它比免疫力更厲害,因為免疫力只是自愈力的一部分。那么,究竟什么是自愈力呢?

什么是自愈力?

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,人體具有以免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)為主的人體自愈系統(tǒng),其他還包括防御系統(tǒng)、應(yīng)激系統(tǒng)、修復(fù)系統(tǒng)等。當某個子系統(tǒng)發(fā)生協(xié)調(diào)性、功能性障礙,或遭到外來因素破壞時,自愈系統(tǒng)會依靠自身的內(nèi)在生命力(自愈力),修復(fù)身體損傷,改善亞健康狀態(tài)和部分疾病。自愈力由遺傳獲得,就像是一位時時備戰(zhàn)的醫(yī)生,發(fā)現(xiàn)身體異常時,向免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)下達指令,調(diào)動身體機能,幫助身體恢復(fù)健康。

人體最好的“醫(yī)生”自愈力

從某種程度上來說,醫(yī)生治病,就是激發(fā)和扶持體內(nèi)的自愈能力,最終治好疾病讓身體康復(fù)的,不是藥物,而是我們自己。比如,吃了不干凈食物時,出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等情況,止瀉、止吐后,只要讓腸胃充分休息,適時補充水分自愈力就可以讓我們恢復(fù)如常。

需要注意的是,在人體自愈系統(tǒng)的調(diào)節(jié)過程中,常常以減弱或暫時關(guān)閉身體某些生理活動為代價,以減少養(yǎng)分的消耗?;蛘呤谷梭w表現(xiàn)出一些癥狀,如發(fā)燒、咳嗽、上吐下瀉等,可能就是自愈系統(tǒng)為了醫(yī)治人體而做的有益調(diào)節(jié)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)發(fā)現(xiàn),不管是中醫(yī)還是西醫(yī),最高明的治療手段都是通過修復(fù)人體自愈系統(tǒng)的平衡,來提高人體的自我痊愈能力。因此,治療疾病不但要終止疾病癥狀,還要激發(fā)、調(diào)動體內(nèi)的自愈力協(xié)助人體完成康復(fù)、恢復(fù)的工作。

5招激發(fā)自愈力

世界衛(wèi)生組織曾呼吁“擺脫對藥物的依賴”,擁有真正的健康,那么,怎樣做才能提高自愈力呢?

1
拒絕濫用藥物


俗話說“是藥三分毒”,任何藥物都有一定的毒副作用,而且藥效越強的藥物,一般毒副作用也較大。

2
飲食豐富多樣


自愈系統(tǒng)的正常工作都離不開維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì),合理的飲食結(jié)構(gòu),是良好的營養(yǎng)來源,尤其對于人體不能合成的營養(yǎng)素來說,豐富多樣的飲食至關(guān)重要。

生活中還要注意營養(yǎng)均衡,適當增加飲水量、蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白等的攝入。

3
心情愉悅


有研究表明,長期處于負面情緒中也會使體內(nèi)環(huán)境失衡,影響內(nèi)分泌,造成身體免疫力下降,增加腫瘤的發(fā)生率。而愉悅的心情則能調(diào)節(jié)和改善內(nèi)分泌,起到提高自愈力、預(yù)防疾病的作用。

4
適量運動


運動不僅強身健體,更是很多疾病的克星,尤其是慢性病。

不同年齡段和體質(zhì)的人群,要找到合適自己的運動方法,推薦健步走、慢跑、游泳、騎車、爬山等有氧運動。

5
睡眠充足


睡眠占人生1/3的時間,是恢復(fù)體能最有效的方法之一,能促進身體各組織器官的生長發(fā)育和自我修復(fù)。

只有睡好覺,才能養(yǎng)足力氣,以更加飽滿的“機體”對抗疾病。

建議每晚最好10點以前睡覺,既給身體排毒,又能提高免疫力。