喝水也有大講究

作者：木論思泉人氣：1348發(fā)表時間：2021-12-22 11:31:11

很多人對喝水的概念就是“口渴了再喝水”，喝什么樣的水無所謂，但水是生命之源，水的重要性不言而喻。那么，我們究竟該如何健康飲水呢……

飲水質(zhì)量盡量避免常飲蒸餾水

（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾后煮熟再喝亦無不可。

飲溫水

烈日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，但冰水對胃臟功能不利，飲溫開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。

空腹飲水

飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收。

吸收和排出不能忽視

喝水，有些人為了避免常去廁所，就不喝或少喝睡，這樣是不對的。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，美麗，一定要常喝水呦~

喝水提醒

由于工作，學(xué)習(xí)忙碌，大家經(jīng)常忘記喝水，不妨給自己設(shè)置一個喝水鬧鈴，堅持補水。

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