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木論思泉

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醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn):水既是健康之本,也是百病之源…

作者:木論思泉 人氣:3582發(fā)表時(shí)間:2021-10-26 10:29:48
水是“百藥之王”!喝水少誘發(fā)一身病

水是生命之源,被譽(yù)為“百藥之王”。

當(dāng)水分丟失量為體重的1%時(shí),人就會(huì)感到口渴,身體機(jī)能開(kāi)始受到影響;當(dāng)丟失量占到2%,運(yùn)動(dòng)機(jī)能受到影響,并伴有食欲降低、壓抑感等;當(dāng)丟失量達(dá)到4%~8%時(shí),會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、聲音嘶啞、全身軟弱無(wú)力等;如果丟失量超過(guò)10%,就可能危及生命。即便它如此重要,人們或多或少還是忽略喝水。

喝水少,病痛多

便秘。大便70%都是水分,若身體缺水,大便中的水分就會(huì)被大腸吸收,導(dǎo)致大便干燥,排泄不暢。建議便秘的人每天喝2升水,分成8~10次喝,同時(shí)多吃芹菜等富含膳食纖維的蔬菜。

結(jié)石。臨床觀察和流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),很多腎結(jié)石和尿路結(jié)石患者,飲水量比一般人少。這是因?yàn)楹人贂?huì)導(dǎo)致尿量減少,身體內(nèi)的廢棄物不能隨著尿液及時(shí)排出來(lái),易形成結(jié)石。

痛風(fēng)。痛風(fēng)是人體內(nèi)尿酸增多或排泄減少,尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)、腎臟等部位造成的。喝水少會(huì)導(dǎo)致尿酸不能順利排出體外,患病風(fēng)險(xiǎn)增高。趙飛虹建議,痛風(fēng)病人可多喝富含鍶、鈣的礦泉水。

血栓。如果高血壓、高血脂、高血糖患者飲水不足,血液黏稠度會(huì)升高,血液循環(huán)變慢,容易引發(fā)心肌梗死、腦血栓等。建議“三高”患者多喝鎂含量高的水。

癌癥。多喝水對(duì)消化道、血液、泌尿系統(tǒng)都有益處。喝水多的人發(fā)生膀胱癌、前列腺癌、睪丸癌、輸尿管癌和腎盂癌的風(fēng)險(xiǎn)較低。美國(guó)研究表明,每天喝5杯水的女性比喝少于2杯水的,患結(jié)腸癌幾率降低45%;男性每天喝4杯水比喝少于1杯水的,患癌幾率降低
32%。

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