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木論思泉

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多喝水不如巧喝水

作者:木論思泉 人氣:3541發(fā)表時間:2021-10-22 17:12:00
喝水的時間要注意,千萬不要口渴時才喝水,也不要盲目喝水。每人每天大概需要2500毫升左右的水。具體到男女而言,一個成年男性每天需要大約3000毫升,女性約2000毫升,而妊娠期和哺乳期的女性飲水量和男性齊平。但這并不意味著每人每天需要喝2500毫升的水,人體代謝和食物能提供約1300毫升的水,剩下的才是需要從喝水、茶、飲料等來獲取。
 
晨起喝杯溫開水有助血液稀釋??茖W研究表明,人體內的水分每晚約流失450毫升,早晨起床后會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。在尚未進食之前,空腹喝下一杯溫開水是最好不過的了,這樣能使血液得到稀釋,改善夜間脫水的癥狀。
  
飯后半小時喝水促進消化。飯后不要立刻喝水,否則會沖淡、稀釋唾液和胃液,使蛋白酶的活性減弱,影響消化吸收。一般人可以在飯后半小時飲水,容易燒心的人宜在飯后2-3小時喝水。

洗澡后喝水能排毒。但一定要慢慢喝才行。因為晚上洗熱水澡之后,身體受熱血管擴張,血流量增加,心臟跳動會比平時快些,此時喝水太快會對健康不利,尤其是老人,應該小口慢速地喝溫水。

木論思泉一次性桶裝水,口感綿柔甘甜,順滑好喝,時不時喝上一口,避免口渴的時候再去喝哦!