減肥就是要多喝水

作者：木論思泉人氣：2415發(fā)表時間：2021-09-15 15:34:27

肥胖不僅僅是吃得多、運(yùn)動少等原因，更重要的還是飲水的方法不對，以及人體內(nèi)水液代謝不正常造成的。水是人體重要的營養(yǎng)素之一，也是最好的“保健品”！傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，水有助陽氣、通經(jīng)絡(luò)的作用。

人體的水分消耗和脂肪儲存是一對互逆過程：越是少喝水，就越需要多吃東西；而吃得越多，就會儲存越多的脂肪；此時，就需要多喝水了，原因如下：

1、水是人體所有生理功能的能量來源。

2、所有營養(yǎng)物質(zhì)的分解過程都需要消耗水，才能為人體細(xì)胞提供能量。

3、水的浸潤性使細(xì)胞膜得以保持穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)。在人體脫水時，細(xì)胞就需要膽固醇的作用來繼續(xù)維持膜結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性——表現(xiàn)為膽固醇濃度的上升。

4、腦細(xì)胞的運(yùn)轉(zhuǎn)需要一刻不停的能量供應(yīng)，這一能量或者來自水電勢能，或者來自營養(yǎng)物質(zhì)的水解。而多余的水分則會作為尿液排出體外，多余的營養(yǎng)物質(zhì)則會形成脂肪堆積體內(nèi)。

5、早期的干渴感，即心口灼熱，很容易同饑餓感混淆起來。通常，人們會把這種感覺誤會成饑餓感，因而在身體需要水的時候卻去進(jìn)食。這就是造成肥胖的基本原因。飯前半小時喝一杯水吧。

6、水對預(yù)防肥胖有兩大直接作用。首先，通過為大腦提供“清潔”的能量來源，喝水能讓我們避免過度進(jìn)食，從而防止脂肪堆積。其次，通過脂酶的激活，水能夠讓人體的脂肪“合成-分解”平衡傾向于分解的方向，從而減少脂肪儲備?？亢人畞頊p肥，不僅不會產(chǎn)生任何痛苦，而且十分有效。

7、喝水減肥的好處之一是，你完全用不著對食物能量斤斤計較，想吃什么就吃什么。

8、經(jīng)常喝水可以讓你的身體保持脂肪分解多于合成的狀態(tài)，直到你下一次進(jìn)食為止。

9、水是天然的減肥良藥，比藥店和保健品柜臺銷售的任何東西都有效。養(yǎng)成經(jīng)常喝水的習(xí)慣，會讓你的食譜不自覺地偏向蛋白質(zhì)和淀粉方面，減少脂肪和糖分的攝人，從而減少身體脂肪的堆積。

10、人體的脂肪組織還會吸收食物中一些有毒的添加劑等物質(zhì)。當(dāng)脂肪被分解時，你需要更多的水分，幫助把這些有毒物質(zhì)排出體外。

注意：瓶裝水，多喝水的同時，你還必須注意鹽分和礦物質(zhì)的攝人，這樣才能讓體內(nèi)的離子泵正常工作，形成水電勢能；而且最好是多喝溫?zé)崴?br />
再進(jìn)行適量的肌肉運(yùn)動，來進(jìn)一步增強(qiáng)水對脂酶的激活作用。效果會更好！

運(yùn)動必備木論思泉！