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木論思泉

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【食補養(yǎng)生】拒絕無聊的白粥，這幾道粥好喝又健康

作者：木論思泉 人氣：1248發(fā)表時間：2021-07-06 15:26:49

6月的氣溫直線上升

即將入伏 晝長夜短

容易導(dǎo)致生物鐘紊亂、免疫力下降

這時候需要用食補為身體助力

保持良好狀態(tài)度過夏天
 

小編給大家收集了幾款養(yǎng)生粥

花樣養(yǎng)生，每天不重復(fù)~

 
祛濕氣養(yǎng)胃一小米花生薏仁粥

 

所需食材：紅糖2塊+紅棗2顆+枸杞+花生+紅豆

適合人群：貧血、氣色虛弱、經(jīng)期姐妹、哺乳期媽媽


 
補血養(yǎng)血好氣色—五紅湯


 

所需食材：紅糖2塊+紅棗2顆+枸杞+花生+紅豆

適合人群：貧血、氣色虛弱、經(jīng)期姐妹、哺乳期媽媽

 

暖宮緩經(jīng)痛—紅糖紅棗姜茶

 

所需食材：姜片+紅糖2塊+紅棗2顆+雞蛋+枸杞

適合人群：暖宮暖胃、祛寒氣

圖片
 
防脫發(fā)生發(fā)一五黑粥

所需食材：黑豆+黑芝麻黑米+紅糖+花生+核桃

適合人群：補氣緩解脫發(fā)，備孕也可以喝這個


 
美容美白養(yǎng)顏一金桔銀耳紅棗百合羹

 

所需食材：金桔5個+銀耳+紅棗+百合+冰糖

適合人群：健胃幫助消化、預(yù)防色素沉淀、美容養(yǎng)顏

 

這幾款粥有電飯煲就可以做

豆類可以提前浸泡2個小時或1個晚上

泡過的豆子煮起來更入味~

 

用木論思泉煮粥

營養(yǎng)食材+健康水

實現(xiàn)1+1＞2的功效