不會吧，喝茶太多也會喪命？

作者：木論思泉人氣：3155發(fā)表時(shí)間：2022-02-23 12:09:10

茶，一直以來都是以“健康”、“養(yǎng)生”的詞語掛鉤，很難讓人覺得喝茶會有什么害處。

不過喝茶就像喝酒喝咖啡，小酌怡情，過量可能會物極必反，傷害自己。

自古以來，就有“神農(nóng)嘗百草，日遇七十二毒，得荼而解之”的說法，所以我們通常把茶歸在“健康食品”那一類。

事實(shí)上，一杯茶里我們喝到最多的是水，單純喝水也是不合適的，喝水過量會引發(fā)水中毒，甚至死亡。包括我們在運(yùn)動過后，也不能短期內(nèi)飲用大量的水。

《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》建議：

除正常三餐飲食外，成年男性需補(bǔ)充水為1.7L/天，成年女性為1.5L/天。

健康飲水，應(yīng)少量、多次、小口喝，每次150-200ml左右，間隔半個(gè)鐘至一個(gè)鐘，實(shí)際情況靈活應(yīng)變。

因此，喝茶也是一樣的道理。茶葉雖好，也不能貪杯牛飲。

正常人每天飲2款茶，每款茶泡三四泡左右，每次150ml，一般不會過量，其余的通過喝水來補(bǔ)充就可以了。

另外需要注意到，喝茶以淡為宜，不可過濃。喝淡茶，身體才能循序漸進(jìn)地吸收。因此泡茶時(shí)，最好能及時(shí)將茶與水分離，避免茶葉泡得過久、過濃。

木論思泉泡茶水，源自世界級自然遺產(chǎn)地的高山涌泉，泡茶出原味，茶味更香醇，是廣西茶友的泡茶甄選上等好水。