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木論思泉

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收藏!飲水講究最佳時刻

作者:木論思泉 人氣:1538發(fā)表時間:2021-09-28 17:55:35
水是生命之源,人人每天都要喝水,應該以白天晚上勻著喝為原則,不要在1小時內(nèi)連續(xù)喝4大杯水,每天應該喝水的時刻是:

  A、早晨起床后:一定要喝水,因為它是一天身體開始運作的關(guān)鍵(在睡眠期間自皮膚蒸發(fā)的水分約有200毫升,一泡尿也約有250毫升,合計一個晚上人體流失水分至少450毫升)。早晨喝水最好是空腹,以小口小口的緩慢速度喝下450毫升的水,喝完后緩走百步或做簡單運動,不可靜坐;

  B、10:00左右:此時所喝的水可以補充工作時所流失的水分;

  C、15:00左右:這剛好是喝下午茶的時間;

  D、睡前:因為在睡眠中血液的濃度會增加,喝水可以沖淡血液。

  E、需要喝水的特別時刻:

  A、運動后:盡管我們不是運動員,運動量沒有那么大,但不管做什么運動,比如打掃房間之后都應該喝水,這樣不易累,也不易全身酸痛;

  B、在有空調(diào)的環(huán)境中:尤其需要補充水分;

  C、懷孕時:格外需要水,每天至少兩升的水,但是避免在用餐時間喝水;

  D、瘦身時:特別需要喝水,喝水能把體內(nèi)的脂肪帶出來;

  E、發(fā)燒時:水分流失大,多喝水可以及時補充水分;

  F、搭乘飛機時:由于壓力加大,缺水厲害,所以要多喝水。

  每天勻著喝8杯水,不但使你更健康,容光煥發(fā),青春常駐,也能讓你的身體苗條,所以不要等覺得口渴的時候才喝水,當然有些人不可多喝水,包括:

  1、腎臟病人;
  2、心臟病人;
  3、肝硬化病人。

家里常備木論思泉15L一次性桶裝水,時不時喝上一口,保持喉嚨滋潤!