国产偷窥国模一区二区三区_精品大片日韩在线观看_最新精品国偷自产在线下载_久久免费福利视频等最新内容!_日韩电影在线播放中文字幕_欧美性爱一分钟免费体验_优优人体大尺大尺无毒不卡_国产第一页草草影院ccyy_亚洲国产Av玩弄放荡人_96免费精品视频在线

木論思泉

誠招全國經(jīng)銷代理

全國加盟熱線:

17878882826

秋天養(yǎng)生4大妙招,秋天過好,冬天不惱!

作者:木論思泉 人氣:2239發(fā)表時間:2021-11-04 11:18:08
秋天到來,天氣也開始逐漸的變干燥起來,我們的肺部很容易受到損害。

秋季養(yǎng)生,最重要的是注重滋陰潤燥補肺。


食補-潤燥首選蓮藕

荷藕一身寶,秋藕最補人。立秋后空氣干燥,人容易煩躁不安。

這時要多吃些清心潤燥的食物來消除秋燥,比如:梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等,其中蓮藕為首選。

蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神;富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉,有明顯益血益氣的功效,也可增強人體免疫力。

把蓮藕切片、排骨焯水,用木論思泉燉煮30分鐘,美味的蓮藕排骨湯不但有潤腸道、清熱消痰、補血養(yǎng)顏的功效,而且還能夠有效的健脾胃,適合秋冬常飲。


水補-養(yǎng)陰首選蜜

進入秋季,要把保養(yǎng)體內(nèi)的“陰氣”作為首要任務(wù)。養(yǎng)陰的食物也有很多,比如芝麻、核桃、米、花生、鮮山藥、紅棗等。其中最具代表性的是蜂蜜。

中醫(yī)認為,蜂蜜有養(yǎng)陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解藥毒、養(yǎng)脾氣、悅顏色的功效,因此擁有“百花之精”的美名。

把木論思泉燒到50°左右,加入蜂蜜調(diào)制飲用,既能補充能量,還能緩解疲勞;或?qū)⒀├嫱谌ズ?,倒入蜂蜜封蓋蒸熟,能補肺陰不足。


運動-登高望遠健肺

適量的運動能增強人體的呼吸和血液循環(huán)功能,使人的肺活量及心臟收縮力增大。周末到郊區(qū)爬山,空氣新鮮,負氧離子多,對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有良好調(diào)節(jié)作用。


大笑-笑口常開宜肺

在眾多養(yǎng)肺方法中,“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。

尤其對呼吸系統(tǒng)來說,大笑能使肺擴張,人在笑時還會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通暢,還能擴大肺活量,改善肺部功能。